Oturarak Çalışmak Erken Ölüm Riskini Artırıyor

Araştırma Bulguları:

Bütün gün oturarak çalışan kişilerin herhangi bir nedenle erken ölme riski, hareketli iş ortamlarında çalışanlara göre %16 daha yüksek.

Oturarak çalışanlarda kardiyovasküler hastalıklardan ölüm riski %34 daha fazla.

Hepatitlerden nasıl korunuruz? Hepatit tedavisi nasıl yapılıyor?

Araştırmaya 481 bin 688 aktif çalışan katıldı.

Oturarak çalışanlar günlük rutinlerine 15-30 dakika fiziksel aktivite ekleyerek ölüm riskini sahadaki işçilerle eşitleyebilir.

Öneriler:

• Her 30 dakikada bir oturmaya ara verilmeli.
• Telefonda konuşurken ayağa kalkılmalı.
• İş arkadaşlarıyla kısa yürüyüşler yapılmalı.
• İş ortamlarında ayakta durma masaları, aktiviteye izin veren çalışma istasyonları, daha sık molalar ve spor salonu üyeliği gibi değişiklikler yapılmalı.

Araştırmanın Önemi:

• Hareketsiz yaşam tarzı ile sağlık riskleri arasındaki bağlantıyı vurguluyor.
• İş ortamlarında yapılabilecek değişikliklerin sağlık açısından faydalarını gösteriyor.