Kahve denilince akan sular duruyor. Filtre kahveli, badem sütlü ve tarçınlı kahve metabolizmayı hızlandırıyor. Peki dillere destan sporcu kahvesi nasıl yapılır?
SPORCU KAHVESİ MALZEMELERİ
- Filtre kahve
- Badem sütü
- Çubuk tarçın
Yapılışı:
- Filtre kahveyi demleyin ve bir fincana alın.
- Badem sütünü ısıtın veya soğuk olarak ekleyin, tercihinize bağlı.
- Çubuk tarçını içeceğinize ekleyin.
- İçeceği karıştırın ve tarçın aromasının yayılmasını sağlamak için bir süre bekleyin.
- Bu içeceğin içerdiği kafein, enerji sağlamaya ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.
- Badem sütü, sağlıklı yağlar ve protein içerirken, tarçın da metabolizmayı canlandırıcı özelliklere sahiptir.
YAĞ YAKIMINDA KAFEİN ETKİSİ
- Kafein, metabolizmayı hızlandırarak vücudun daha fazla enerji tüketmesine neden olur, bu da kilo verme sürecine katkıda bulunur.
- Bu etki, termojenez adı verilen vücut sıcaklığının artması sürecini uyarır.
- Bu durum, vücudun daha fazla enerji üretmesine ve bu enerjinin yağ depolarından elde edilmesine yardımcı olur.
- Ayrıca, kafein yağ hücrelerinde depolanan yağ asitlerinin kana salınımını artırır, bu da vücudun yağları enerji olarak kullanma kapasitesini çoğaltır.
- Kafein aynı zamanda dayanıklılığı artırır, yorgunluğu azaltır ve egzersiz sırasında daha fazla yağın yakılmasını sağlar.
