Portakal, bağışıklık sistemini güçlendirir, hücre hasarını önler ve birçok hastalığa karşı koruyucu kalkan görevi görür.

Portakalın Kalori Değeri

Bir adet orta boy portakal yaklaşık 101 kaloridir. 1 dilim portakal ise 14 kaloridir. Küçük boy bir portakal 47 kalori, büyük boy bir portakal ise 141 kalori içerir.

Portakal Kaç Kalori Kilo Aldırır Mı (2)

Portakal Kilo Aldırır mı?

Portakal, düşük kalorili bir meyvedir. Bu nedenle, kilo aldırmaz. Aksine, diyet yapanlar için iyi bir ara öğün seçeneğidir. Portakalın lif içeriği de yüksektir. Lif, tokluk hissi verir ve kilo vermeye yardımcı olur.

Portakal Kaç Kalori Kilo Aldırır Mı (1)

Portakal Suyu Kaç Kaloridir?

Portakal suyu, portakala göre daha fazla kalori içerir. Çünkü portakal suyu yapılırken portakalın lifleri ayrıştırılır. Bir bardak (200 ml) portakal suyu yaklaşık 120 kaloridir.

2 ayda 20 kilo verdiren tarif! 2 ayda 20 kilo verdiren tarif!