Adet döneminde kilo artışı, aşağıdaki nedenlerden kaynaklanabilir:
- Sıvı tutulması: Adet döneminde vücut, östrojen ve progesteron hormonlarının etkisiyle daha fazla sıvı tutar. Bu durum, şişkinlik ve kilo artışına neden olabilir.
- Fazla yemek yeme isteği: Adet döneminde bazı kadınlarda iştah artışı görülür. Bu durum, kilo artışına neden olabilir.
- Progesteron hormonunun etkisi: Progesteron hormonu, göğüslerin büyümesine neden olur. Bu durum, tartıda 200-400 gramlık bir artışa neden olabilir.
- Magnezyum eksikliği: Magnezyum eksikliği, vücutta su tutulmasına neden olabilir. Bu durum, kilo artışına neden olabilir.
Adet Döneminde Tartılmak
Adet döneminde tartılmak, moral bozucu olabilir. Bu dönemde vücutta sıvı tutulması arttığı için, gerçek kilodan daha yüksek bir rakam çıkabilir. Adet döneminin bitiminden sonra tartılmak, daha doğru bir sonuç verir.
Adet Döneminde Metabolizma Hızı
Adet döneminde metabolizma hızı, normal dönemlere göre daha hızlıdır. Bu nedenle, adet döneminde kilo vermek daha kolaydır. Ancak, bu dönemde de sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen gösterilmelidir.
Adet Döneminde Kilo Vermek
Adet döneminde kilo vermek için aşağıdaki öneriler uygulanabilir:
- Sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen gösterilmelidir.
- Tuzlu besinlerden kaçınılmalıdır.
- Bol su içilmelidir.
- Düzenli egzersiz yapılmalıdır.
Adet döneminde kilo vermek için diyet yapmaktan kaçınılmalıdır. Diyet yapmak, vücutta su tutulmasına neden olabilir ve adet döneminin uzamasına yol açabilir.
Editör: Haber Merkezi
