Günde en az iki kez, iki dakika boyunca dişlerinizi fırçalayarak dişlerinizdeki bakteri plağını ve yiyecek artıklarının temizlenmesi için oldukça önemlidir.
Doğru diş fırçalama tekniği:
Yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanın. Sert kıllı diş fırçaları dişlerinize ve diş etlerinize zarar verebilir.
Diş fırçanıza bezelye büyüklüğünde diş macunu sıkın.
Diş fırçanızı 45 derecelik açıyla diş etlerinize ve dişlerinize değdirin.
Küçük, dairesel hareketlerle fırçalayın.
Dişlerinizin tüm yüzeylerini fırçaladığınızdan emin olun: ön, arka ve çiğneme yüzeyleri.
Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağzınızı bol suyla çalkalayın.
Dilinizi de fırçalamayı unutmayın. Dilinizde biriken bakteriler ağız kokusuna neden olabilir.
Diş fırçalama ipuçları:
Diş fırçanızı üç ayda bir veya kıllar aşınınca değiştirin.
Diş ipi kullanmayı ihmal etmeyin. Diş ipi, diş fırçasının ulaşamadığı diş aralarındaki plağı ve yiyecek artıklarını temizler.
Günlük olarak diş gargarası kullanabilirsiniz. Diş gargarası ağızdaki bakterileri öldürmeye yardımcı olabilir.
Düzenli olarak diş hekimine kontrole gidin. Diş hekiminiz dişlerinizin ve diş etlerinizin sağlığını kontrol edebilir ve herhangi bir sorun olup olmadığını teşhis edebilir.
Çocuklarda diş fırçalama:
2 yaşına kadar çocukların dişlerini yumuşak kıllı bir diş fırçası ve su ile fırçalayabilirsiniz.
2 yaşından sonra çocukların dişlerini florürlü diş macunu kullanarak fırçalayabilirsiniz.
6 yaşına kadar çocukların dişlerini fırçalarken ebeveynlerin yardımı gerekir.
6 yaşından sonra çocuklar kendi dişlerini fırçalayabilir, ancak ebeveynlerin fırçalama tekniğini kontrol etmesi gerekir.
Doğru diş fırçalama tekniği hakkında daha fazla bilgi için:
Günde kaç kez diş fırçalamalıyım? Günde en az iki kez, iki dakika boyunca dişlerinizi fırçalamalısınız.
Diş fırçanı ne sıklıkla değiştirmeliyim? Diş fırçanızı üç ayda bir veya kıllar aşınınca değiştirin.
Diş ipi kullanmam gerekir mi? Evet, diş ipi kullanmak diş fırçasının ulaşamadığı diş aralarındaki plağı ve yiyecek artıklarını temizlemek için önemlidir.
Diş gargarası kullanmam gerekir mi? Günlük olarak diş gargarası kullanabilirsiniz. Diş gargarası ağızdaki bakterileri öldürmeye yardımcı olabilir.
Ne kadar sıklıkla diş hekimine gitmeliyim? Düzenli olarak diş hekimine kontrole gidin. Diş hekiminiz dişlerinizin ve diş etlerinizin sağlığını kontrol edebilir ve herhangi bir sorun olup olmadığını teşhis edebilir.
