Bağışıklığı güçlendiren besinleri ve baharatları tüketen çocuklar kolay kolay influenza, grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanmaz. Bu besinler makarnaya eklenebilir, yoğurda, çorbalara ve yemeklere ilave edilerek tüketilebilir. Çocukları influanzadan koruyan en temel besin sarımsak olurken en güçlü baharat ise kekiktir.
SARIMSAK
Soğuk algınlığı ve gribi önlemek ve tedavi etmek için sarımsağın kullanılması, dünya çapında çeşitli kültürlerde eski şifalara dayanmaktadır. Güçlü bir antioksidandır ve antibakteriyel, antiviral, anti-fungal ve antiinflamatuar etkiler gösterir. Temelde her şeye karşı olan süper besindir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan ve detoksifikasyona yardımcı olan 33'ten fazla kükürt bazlı bileşiğe sahiptir.
ÇOCUĞUNUZUN YEMEKLERİNE SARIMSAK EKLEMENİN YOLLARI
Makarna soslarının içine atılabilir
Yoğurda eklenebilir
Yemeklere enklenebilir
Kızartmalara, çorbalara eklenebilir
SARIMSAĞIN FAYDASI İÇİN DİKKAT
Sarımsak çok yönlü olduğundan neredeyse her şeyin içine koyabilirsiniz. Önemli olan, yüksek sıcaklıklarda çok uzun süre pişirmemektir. 100°C'nin üzerinde ve 20 dakikadan uzun süren herhangi bir şey, gücünü kaybetmeye başlayacaktır.
KEKİK
Kekik otu aynı zamanda anti-bakteriyel, antiviral ve anti-mantar süper kahramanı olarak kabul edilir. İçeriğindeki flavonoidler, B, C ve D vitaminleri nedeniyle kekik, soğuk algınlığı, grip ve boğaz ağrısı gibi kronik solunum sorunlarının önlenmesine yardımcı olmak için mükemmeldir. Aynı zamanda ateşi düşürmek için ilaç olarak da harika bir besindir.
ÇOCUĞUNUZUN YEMEKLERİNE KEKİĞİ DAHİL ETMENİN YOLLARI
Çorbalara ve yemeklere eklenebilir
Domates, mantar gibi makarna soslarının içine atılır
