Sağlıklı yağ, protein ve lif kaynağı olan cevizin faydaları çok fazladır. Ceviz aynı zamanda kilo dengesini sağlarken kalp ve kemik sağlığınada faydası bulunmaktadır.
Cevizin faydaları nelerdir ?
Eğer düzenli tüketilirse bağışıklık sistemini güçlendirir ve cilde parlaklık verir. Aynı zamanda kırışıklık oluşumunuda engelledi gözle görülmüştür.
Kandaki melatonin seviyesini yükseltir. Uyku düzenine katkı sağlar.
Magnezyum, çinko, bakır, demir, fosfor ve daha bir çok vitamin içeren ceviz; iyi yağlar, folik, asit, demir ve potasyum açısından zengindir.
Diyet için birebir olan ceviz vitamin desteğide sağlamaktadır.
Sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda gerçekten çok faydalı bir besindir.
Cevizde antioksidan olması sebebiyle yaşlanmaya bağlı hastalıkları ve kanseri önlendiği bilinmektedir.
Kaç Adet Ceviz Yemeliyiz ? Ceviz Kaç Kalori ?
Akşamları televizyon başında sağlıklı atıştırmalık istiyorsanız ceviz tüketebilirsiniz. Doyurucu olduğu için açlık hissinide azaltmada yardımcı olmaktadır.
Cevizin 100 gramında yaklaşık 674 kalori bulunmaktadır. Günde ise 8 tam cevizden fazlası tüketilmemelidir.
