Baharın gelmesiyle birlikte, doğanın canlanması ve havaların ısınması insanları dışarıya çekiyor ancak bu dönemde bazı sağlık sorunları da artış gösterebiliyor. Uzmanlar, bu mevsimsel değişikliklerin özellikle alerjiye yatkın bireyler için zorlayıcı olabileceğini belirtiyorlar.
Dr. Barış Doğukan Işıkoğlu'na göre, bahar aylarında en sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biri alerjik reaksiyonlar oluyor. Polen, çimen ve ağaç tozları gibi alerjenlerin artmasıyla beraber alerjik rinit, konjonktivit ve astım gibi rahatsızlıklar da artış gösteriyor. Bu durumda alerjenlerden mümkün olduğunca uzak durmak önem taşıyor.
Ayrıca, bahar alerjilerinin belirtileri arasında hapşırma, burun akıntısı, göz ve burun kaşıntısı, ciltte kızarıklıklar ve nefes darlığı gibi şikayetler yer alıyor. Bu belirtileri azaltmak için ev ve araçların iyi havalandırılması, yoğun alerjen içeren alanlarda maske kullanımı ve uygun tedavilerin uygulanması gerekiyor.
Mevsim geçişlerinde artan üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı ise bağışıklık sistemini güçlendirmek önemli. C vitamini alımı, yeterli su tüketimi ve omega-3 kaynaklarına yönelme bu süreçte yardımcı olabilir.
Baharın getirdiği metabolizma değişiklikleri bazı kişilerde bahar yorgunluğuna neden olabilir. Bu durumda ise sebze ve meyve ağırlıklı beslenme, yeterli su içme ve stres yönetimi önem kazanıyor.
Son olarak, bahar aylarında mide ve bağırsak sağlığına dikkat etmek gerekiyor. Az ve sık yemek, bol su içmek ve yatmadan önce ağır yemeklerden kaçınmak bu konuda önemli adımlar olabilir.
Tüm bu önlemlerle birlikte, baharın getirdiği sağlık sorunlarına karşı bilinçli ve dengeli bir yaşam tarzı benimsemek önemli. Ancak şikayetlerin devam etmesi durumunda bir uzmana danışmak gerekebilir.
